Waarom afslanken zo moeilijk is - beweging

Na voeding, ga ik in dit tweede deel van de blog over afslanken in op de andere kant van de energiebalans: lichaamsbeweging. Het theoretisch juiste uitgangspunt dat je om af te slanken meer calorieën moet verbranden dan innemen, suggereert dat je het beste lichaamsbeweging kunt kiezen waarbij je veel calorieën verbrandt. Klinkt logisch en dus is het klassieke advies lichaamsbeweging waarbij je veel spiermassa tegelijk en lang achter elkaar gebruikt, zoals...

Waarom afslanken zo moeilijk is - voeding

Afslanken is verreweg reden nummer één voor mensen om op dieet te gaan en te gaan sporten, maar helaas slagen er slechts weinigen in om hun doel te bereiken. Als je tot de categorie mensen behoort die snel aankomt en moeilijk afslankt is het vast frustrerend om steeds weer te moeten horen dat het gewoon een kwestie is van meer bewegen en minder eten. Want zo makkelijk is het blijkbaar niet. Waarom levert dit theoretisch juiste advies in de praktijk toch zo weinig op?

To run or not to run

Door de populariteit van hardlopen lees je de laatste tijd vaak dat de mens een geboren hardloper is. Tegelijkertijd roepen tegenstanders van deze theorie juist dat we als veredelde primaat niet gemaakt zijn om rennend grote afstanden af te leggen. Wie heeft er gelijk? Lees de blog over of je gemaakt bent om hard te lopen of niet...